Có rất nhiều bà mẹ lần đầu sinh con lên trên các hội nhóm hỏi: Vì sao sinh 5 ngày rồi, sinh 10 ngày rồi mà sữa vẫn chưa về. Hay đơn giản, trong thời gian ở cữ, mình đã ăn rất nhiều chân giò lợn… mà sữa vẫn ít.
Một số lý do khiến mẹ ít sữa hay sinh xong đã lâu mà sữa vẫn chưa về.
1. Mẹ căng thẳng vì sữa ít hoặc sữa mãi chưa về
Chính sự lo lắng của mẹ vì không thấy sữa về hoặc sữa không đủ cho con ti khiến “ức chế” hệ thống tiết sữa của mẹ.
2. Mẹ stress vì phải thức đêm chăm con
Lần đầu chăm con (và không ít mẹ cũng đã có kinh nghiệm), khiến các mẹ bỡ ngỡ. Những đêm dài thức chăm con, thiếu ngủ khiến mẹ rơi vào tình trạng stress. Vết vổ, vết khâu tầng sinh môn, cơn đau dạ con càng khiến mẹ mệt mỏi. Mà mẹ biết đấy, khi mẹ căng thẳng, mệt mỏi thì rất khó để có sữa ra.
3. Mẹ ăn uống chưa khoa học
Có thể hiện nay rất nhiều bà mẹ đã nói không với việc kiêng cữ. Tuy nhiên, dù thế nào, một chế độ ăn uống đủ chất, khoa học không chỉ tốt với mẹ mà còn giúp mẹ gọi sữa về nhanh. Đôi lúc, chính các mẹ quá tin vào những lời quảng cáo rao vặt trên FB về “tác dụng lợi sữa” mà còn vô tình “rước họa vào thân”.
*Dưới đây là 1 số cách giúp mẹ hóa giải việc sữa ít hoặc đnag trong tình trạng “mỏi mòn” đợi sữa.
1. Mẹ nên lựa chọn chế độ ăn uống đầy đủ cũng như sản phẩm lợi sữa có uy tín
Ngoài việc có chế độ ăn uống đầy đủ, mẹ cần.
- Uống nhiều nước ấm.
- Ăn nhiều hoa quả (Đừng để lạnh)
- Tránh thực phẩm dễ gây mất sữa như lá lốt…
- Nên uống nhiều ngũ cốc nguyên cám vì trong ngũ cốc nguyên cám cung cấp hàm lượng dinh dưỡng đầy đủ cho mẹ. Mỗi ngày 3-4 ly ngũ cốc ấm sẽ giúp mẹ nhanh gọi sữa về.
2. Mẹ cần phải tin rằng mình sẽ có nhiều sữa
Việc kích thích bộ não bằng lời khẳng định: Mẹ sẽ có nhiều sữa… sẽ giúp mẹ cảm thấy không còn căng thẳng. Chắc chắn sữa sẽ về nhiều hơn. Mẹ hãy thử nhé!
3. Mẹ nên dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn
Vẫn biết việc chăm con là vất vả nhưng mẹ nên tranh thủ đi ngủ khi con đang ngủ. Một giấc ngủ tốt cũng là liều thuốc lợi sữa lớn cho mẹ.
Chúc mẹ nhanh gọi sữa về!
---------
NGŨ CỐC NGUYÊN CÁM THIÊN KHẢI giàu dinh dưỡng, rất tốt cho mẹ và bé. Để gọi sữa về nhanh, mẹ nên uống 3 - 4 ly NGŨ CỐC NGUYÊN CÁM THIÊN KHẢI mỗi ngày (uống ấm). Mẹ nên uống trước khi cho con ti 30 - 1 tiếng, hoặc trước thời điểm kích sữa.
stidliree